손목 통증을 호소하는 직장인, 임산부들을 위한
얇고 가벼운 의료용 손목압박밴드
매일 키보드와 마우스, 스마트폰을 많이 사용하시는 분들에게 쉽게 발병할 수 있는
손목 건초염에 대해서 알고 계신가요?
주로 중년 이후의 환자들에게 많이 발생하지만
요즘은 나이에 상관없이 발생합니다
오늘은 손목 건초염과 손목터널증후군의 증상
임산부에게서 손목 통증이 생기는 이유, 출산 후 통증의 원인
그리고 예방법에 대해 알려드리겠습니다~
Q. 손목 건초염이란?
A. 손목을 과도하게 사용한 것이 원인이 되어서
손목과 엄지를 연결해주는 힘줄과 이 힘줄을 감싸는 건초에 문제가 생기는 염증성 질환입니다
주로 힘줄이 약해지는 중년 이후의 환자들에게 맣이 나타나지만
손목을 많이 사용하는 업무를 하시는 분들,
스마트폰, 태블릿PC 등 전자기기를 많이 사용하는 분들에게도 발생합니다.
여성의 경우에는 임신이나 출산 이후 자주 발생하기도 합니다.
Q. 손목 건초염의 증상은 어떻게 되나요?
1. 엄지를 움직일 때 통증이 발생한다.
2. 손목 부위를 눌렀을 때 통증이 심해진다.
3. 물건을 잡기 힘들어진다.
Q 손목 터널증후군은 무엇인가요?
손목통증을 부르는 대표적인 질환은 손목터널증후군입니다.
수근관 증후군이라고도 하죠
손목터널은 손목을 이루는 뼈와 힘줄들에 의해 형성된 작은 통로인데요
다양한 원인으로 손목 터널이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면서
이곳을 지나는 신경이 손상되면서 나타나는 질환입니다
원인으로는 손목 골절, 갑상선 질환, 당뇨, 임신 등이 있지만
주된 원인은 지나친 손목 사용입니다.
특히 장시간 마우스를 사용하시는 분들에게 많이 발생합니다
Q. 손목 건초염의 증상은 어떻게 되나요?
1. 손에 감각이 잘 느껴지지 않는다
2. 손바닥 부위가 저리고 타는 듯한 통증이 있다.
3. 주먹을 쥐거나 손으로 병뚜껑을 여는 동작 등에 힘을 주지 못한다
4. 손목과 손등 부위가 붓거나 열이 난다.
Q. 임산부 손목 통증이 생기는 이유는 무엇인가요?
임신 중에는 임신 호르몬의 일종인 '릴랙신' 호르몬이 과다하게 분비됩니다
이 호르몬의 영향으로 몸 관절들이 전체적으로 약해지는데
산후 육아를 하면서 건초염이 많이 발병합니다
특히 수유를 하면서 아기를 장시간 안고 있을 때,
아기를 목욕시킬 때 손으로 머리를 받칠때,
아기를 한쪽으로만 안고 있을 때
등등
손목을 많이 쓰거나
엄지손가락에 힘을 많이 주는 것이 원인이라고 볼 수 있습니다.
★ 예방하는 방법 ★
1. 손목받침대나 보호대를 착용하셔서 손목을 최대한 편안하게 받쳐주세요.
2. 손목이 과도하게 꺾이지 않도록 주의하세요.
3. 손목 스트레칭을 자주 해주세요.
4. 팔 근력을 강화하는 운동을 해주세요.
손목 통증이 일시적으로 심해진다면 냉찜질해주세요
단 만성 통증의 경우 온찜질이 더 효과적입니다~!!
저는 손목 보호용 마우스도 사용해봤는데
너무 무겁고 익숙해지기 쉽지 않더라구요
그래서 오래 작업을 해야할때는 손목보호대를 착용하고 있습니다~!!
제가 손목밴드 고른 방법 알려드릴게요~!!!
1. 움직일때 불편하지 않은 제품
2. 시원한 원단
3. 부담스럽지 않은 디자인
4. 압박력이 좋은 의료용 제품
5. 합리적인 가격과 오래 사용 가능한 제품
제가 사용하고 있는 의료용 손목밴드는
- 사무실에서
- 헬스 골프 축구 등 운동할 때
- 집안일 할 때
활용도가 높아서 만족도가 아주 높아요~
얇고 착용감이 좋아서
헬스장에서 스트랩 안에도 사용 가능하더라구요
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