라인벨라 보호대

안녕하세요 ! 벨라입니다 😁​휴가 준비로, 여름 맞이로, 바프 준비로 요새 운동하는 분들이 정말 많은것같아요! 🏃‍♀️🏃‍♂️물론 그 많은 분들 중에 저도 포함 ^^..© brucemars, 출처 Unsplash운동을 오래 해오긴 했지만 겨울엔 아시져? ❄추우니까,,눈오니까,,피곤하니까,,핑계만 한참 대고 잘 다니다가​항상 요맘쯤에 아 세상에나..요새 부지런히 미리 할껄..하고 후회를 조금 한답니다 ㅎ..ㅎ 😂😂​​무튼 그렇기에 요새 운동을 열! 심! 히! 하고 있는데,아 등 운동 겨우 일주일 안 했는데갑자기 처음 한 사람 마냥 등 배기고 난리 나는거 저만 그런가요?...⠀그래서 어떻게 해야하나..하고(물론 자주가면 덜할텐데 자주 갈 생각 못하는 1人..😒)찾아보다 흥미로운 정보가 있어 가져왔..

안녕하세요~ 헬링이입니다 ! >_오늘도 살아서 돌아왔습니다 까꿍저를 포함하여 운동하시는 여성분들께서 자주 의문을 가지시는 것 중 하나가 이거 같아요왜 나는 살만 빼고 싶은데 웨이트까지 해야하지..?동감하고 이해하고 저도 그렇게 생각했었어요오히려 웨이트 하면 남자들처럼 우락부락 막 등신 되고 그런거 아니냐며,,가뜩이나 어디 내놔도 단연 돋보이는 내허벅지가 여기서 이제 선수감으로 발전하는거 아니냐며,,근력 말고 유산소만 죽어라 타는 지인들도 있더라구요그렇다면 웨이트는, 근력운동은 정말 필요할까요 ?​근력 운동은 단순히 근육을 키우는 것뿐만 아니라, 신체 건강과 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 분들이 여전히 근력 운동의 필요성을 간과하거나 유산소 운동만으로 충분하다고 생각..

안녕하세요! 보호대 전문 브랜드 라인벨라 입니다 요즘 허리 통증을 호소 하는 분들이 많이 늘고 있는데요, 여러가지 원인이 있겠지만 20~30대에 나타나는 허리통증의 대부분이 잘못된 자세와 생활습관이 가장 큰 이유 라고 하더라구요. 허리통증은 그 밖에도 다양한 원인에 의해 발생 되기 때문에 근본적인 원인을 파악하여 그에 따른 적절한 방법으로 증상을 호전하는 과정이 필요해요! 그래서 오늘은 허리통증이 생기는 이유 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 허리 통증, 왜 생길까? 5가지 이유! 1위 스트레스 및 우울증 허리 통증 및 만성통증은 우울증, 스트레스, 불안감과 같은 심리적인 요인에 의해 나타나기도 한답니다. 그렇기 때문에 이유없이 허리 통증이 지속 된다면 심리적으로 불안한 상황이 아닌지 확인 해볼 필요가 ..

안녕하세요! 라인벨라 입니다 🤾‍♀️🤾‍♀️ 운동 하시는 분들은 운동 전후, 일상생활 중에 단백질 챙겨 드시죠? 근데.. 왜 챙겨 먹어야 할까? 하는 의문이 들 때가 있어요 단백질이 근육을 보완/ 생성에 가장 중요한 점은 알고 있지만 어째서...? 인지 두루뭉실하게만 알고있지 정확하겐 잘 모르잖아요! 그래서 준비했습니다! " 단백질, 왜 먹어야할까? " 1. 몸에 단백질이 부족하면 어떤 현상이 일어날까? 우선 가장 먼저 피부에 탄력이 떨어지며, 피부결이 거칠어 질 수 있답니다. 머리카락과 손톱에도 큰 영향이 있는데, 손톱의 경우 분홍빛에서 흰색으로 반점이 생길 수 있어요. 또한, 쉽게 피곤하거나 우울감이 들 수 있으며, 자꾸만 단게 먹고 싶어지는 증상이 있을 수 있답니다. 가장 중요한 점은 똑같은 운동을..