목디스크, 거북목, 일자목으로 고민하고 계신 분들 !
목 지지대가 필요하신가요?
틀어진 자세를 교정하는데 도움이 되는
의료용 목보호대를 소개해드릴게요.
출처 : Pixabay
최근 잘못된 자세나 오랫동안 스마트폰을 보면서
고개를 숙이는 자세를 취하는 경우가 많아지면서
목 디스크 환자 수가 늘어나는 추세라고 합니다.
목 디스크의 대표 증상으로는
: 어깨가 뻐근하고 아프다 라는 것인데요.
하지만, 이는 근육통이나 어깨 질환으로 인한 증상인지 구분이 필요해요.
이 외에도 목디스크가 발생했을 때 어떤 증상들이 나타나는 지 살펴보도록 할게요~!
① 뒷목이 자주 뭉치고 뻐근하다.
② 팔이나 손이 저리다.
③ 두통이나 어지럼증이 있다.
④ 어깨가 무겁고 뻣뻣하다.
위에 앞서 설명한 증상들이 나타나지 않도록 평소 꾸준한 관리가 필요하며
이러한 증상들을 단순한 근육통이나 일시적인 증상으로 치부했다가
오히려 병을 더 키울 수 있기 때문에 정확한 진단이 필요합니다.
그래서인지 최근, 머리 부분을 지지해 목의 부담을 덜어주는
경추 관련 제품이 정말 불티나게 판매가 되고 있는데요~
평소 거북목,일자목,목디스크 때문에 불편함을 느껴
고민이셨던 분들 계시죠?
통증을 완화하고 싶으신 분들을 위해서 준비했습니다!
거북목 증후군이 무엇일까요?
거북목 증후군의 정식 질환명은 ' 경추의 후만증 ' 입니다.
선천적인 척추 이상이나 나이가 들어가면서 생기는 퇴행성 변화에 의해
목 뼈가 역C자 형으로 변형되는 것 입니다.
자, 그럼 가장 중요한 팩트를 말씀드려볼게요.
고개가 1cm씩 앞으로 나올 때마다
목 뼈와 근육이 지탱해야 하는 무게는 2~3kg씩 늘어납니다.
근육이 과하게 긴장하는 상태가 장기화되면
근막통증 증후군이 생겨 올바른 자세를 취하고 있을 때에도
통증이 지속 된다고 합니다.
또한, 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려서
두통도 유발할 수 있습니다.
이러한 통증은 수면을 방해하기 때문에
금방 피로해지는 등 일상 생활에 지장을 줄 가능성이 있습니다.
{네이버 지식백과} 거북목 증후군 (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
증상이 심해지면 목, 어깨 주변 인대와 근육이 경직 되어 통증이 생기고
목이 어깨선보다 앞으로 나오는 신체 불균형으로까지 악화될 수 있습니다.
목 보호대를 사용하는 게 정말 도움이 되나요?
목 보호대를 사용하면 고개가 아래로
떨어지는 것을 예방할 수 있습니다.
무의식 중에서 안좋은 자세로 돌아가는 것을 방지하고
디스크가 눌려서 생기는 통증을 완화할 수 있습니다.
고개 숙여 책을 많이 보는 학생들
앉아서 모니터를 많이 보는 직장인
세월이 지나 나이드신 우리 부모님
잘못된 자세로 목 지지가 필요하신 분
저 벨라도 사무실에서 일할 때 사용하고 있는데요~
모니터 앞에 앉아 장시간 일을 하기 때문에
저도 모르게 목이 앞으로 나와있더라구요 ^^;
그래서 지금은 저에게 없어선 안될 필수템이 되었답니다~
아무래도 처음 착용하시는 분들은
쿠션형으로 조금 더 폭신폭신하고 편하게 착용하실 수 있을 것 같아요!
그리고 더위를 타시거나 더 단단한 지지를 원하신다면
왼쪽의 화이트 컬러의 부목을 사용하시는 게 좋을 것 같아요!
목 보호대는 오래 같은 자세를 유지해야할 때 사용하시는 것을 추천드립니다.
사용 시 주의해야할 점 !
① 신체 사이즈에 알맞는 제품을 사용해주세요.
② 너무 무리하게 조여 착용하지 마세요.
③ 오랜 시간동안 착용하지 마세요. (3-4시간 권장)
④ 누워있을 때 착용하지 마세요.
★ 목 보호대 잘 고르는 TIP ★
① 의료기기 인증 받은 상품인지 확인하기
② 지지대가 탄탄한 제품인지 확인하기
③ 더위를 많이 타시는 분은 PE, PVC 재질 제품 사용하기
④ 편안한 착용감을 원하는 분은 폭신폭신한 쿠션형 제품으로 사용하기
목 디스크와 같은 증상들을 예방하기 위해서는
평소 목 스트레칭 꾸준히하기, 바른 자세 유지하기,
너무 높지 않은 베개 사용하기 등 잊지마시고
건강한 목관리 하시길 바라겠습니다~ ♥
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