티나지 않는 이지핏,
라인벨라 자세교정밴드
바른 자세의 중요성은 모두 알고 계실텐데요
최근에는 자세가 집중력에도 영향력을 끼치는 것이 밝혀져
학부모님들은 바른자세를 오래 유지하도록 비싼 기능성 의자를 구매하기도 하죠
- 자세교정에 관한 오해
1. 바른 자세로 버티고 있으면 되지 않을까?
바른 자세를 얼마나 오래 유지할 수 있을까요?
의식을 하고 있으면 오래 버틸 수 있겠지만
그 자세로 버티는 것이 힘들다면 그건 바른 자세가 아닙니다.
바른자세란 우리 몸의 근육과 골격이 스트레스를 최소한으로 받으면서
취할 수 있는 자세입니다
몸을 꼿꼿하게 펴고 그 상태를 유지하려고 억지로 노력을 하면
오히려 근육이 과도한 긴장을 하게 되고 몸이 쉽게 피로해집니다.
그래서 자세가 금방 무너지는 것입니다
최악의 경우에는 자세를 바로 잡으려고 했다가 통증이 생기기도 하죠
바른 자세를 취하기 위해 가장 중요한 것은 힘을 빼는 것입니다
과도하게 힘을 줘서 어깨나 허리를 꺾지 마세요
2.세게 할수록 좋지 않을까?
교정을 위한 운동이나 스트레칭은 편하게 할 수 있을 정도만 해주세요
무조건 세게 하는 것은 근육이나 인대에 손상이 생겨서 더 안좋아질 수 있습니다
한번에 고강도로 하는 것보다 편하게 할 수 있는 강도로 자주 하는것이 효과가 좋습니다
연구결과에 따르면 스트레칭으로 체형 교정 효과를 보려면
매번 최소 10-15분간
일주일에 3-4일 정도로 규칙적으로 시행해야 한다고 합니다.
- 자세교정밴드 효과가 있을까?
이런 분들에게 추천드립니다
자세교정밴드 효과
1. 자세교정
2. 목,허리, 등 통증 감소
3. 편안한 호흡 가능한 효과
4. 운동 능률 향상
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얇은 옷 안에도 감쪽같이 착
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